Website Banner
 

โรคเบาหวานเป็นตัวการลดความหนาแน่นของเกลือแร่ในกระดูก จากการเก็บข้อมูลตัวอย่างเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 จากทั่วโลก โดยผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์เบาหวานโยสลินในบอสตัน พบว่า มีเพียง 24 เปอร์เซนต์ที่ได้รับวิตามินดีเพียงพอ และ 15 เปอร์เซนต์ขาดวิตามินดีอย่างหนัก ซึ่งจะทำให้เด็กเหล่านี้เติบโตไม่เต็มที่ และมีแนวโน้มป่วยด้วยโรคกระดูกพรุนเมื่อเป็นผู้ใหญ่ วิธีป้องกันคือ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น ธัญพืช ไข่ นม น้ำมันตับปลา แซลมอน ทูน่า และไข่ หรือวิตามินดีเสริมวันละไม่ต่ำกว่า 400 ไอยู และควรโดนแดดให้ได้อย่างน้อยวันละ 15 นาที เป็นเวลา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ข้อมูล : The National Institute of Health สหรัฐอเมริกา

Current Pageid = 15